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Ejercicios › Espalda alta

Ejercicios de Espalda alta

88 ejercicios para entrenar espalda alta, con imágenes e instrucciones.

Back de palanca
Back de palanca
Peso corporal
One arm de pie low remo con banda
One arm de pie low remo con banda
Banda
One arm twisting sentado remo con banda
One arm twisting sentado remo con banda
Banda
Bent over remo con barra
Bent over remo con barra
Barra
Inclinado remo con barra
Inclinado remo con barra
Barra
One arm bent over remo con barra
One arm bent over remo con barra
Barra
Pendlay remo con barra
Pendlay remo con barra
Barra
Inverso grip bent over remo con barra
Inverso grip bent over remo con barra
Barra
Inverso grip inclinado bench remo con barra
Inverso grip inclinado bench remo con barra
Barra
Bodyweight squatting remo
Bodyweight squatting remo
Peso corporal
Bodyweight squatting remo (with towel)
Bodyweight squatting remo (with towel)
Peso corporal
Bodyweight de pie close-grip one arm remo
Bodyweight de pie close-grip one arm remo
Peso corporal
Bodyweight de pie close-grip remo
Bodyweight de pie close-grip remo
Peso corporal
Bodyweight de pie one arm remo
Bodyweight de pie one arm remo
Peso corporal
Bodyweight de pie one arm remo (with towel)
Bodyweight de pie one arm remo (with towel)
Peso corporal
Bodyweight de pie remo
Bodyweight de pie remo
Peso corporal
Bodyweight de pie remo (with towel)
Bodyweight de pie remo (with towel)
Peso corporal
Declinado sentado wide-grip remo en polea
Declinado sentado wide-grip remo en polea
Polea
Floor sentado wide-grip remo en polea
Floor sentado wide-grip remo en polea
Polea
High remo (kneeling) en polea
High remo (kneeling) en polea
Polea
Inclinado bench remo en polea
Inclinado bench remo en polea
Polea
Low sentado remo en polea
Low sentado remo en polea
Polea
One arm bent over remo en polea
One arm bent over remo en polea
Polea
One arm straight back high remo (kneeling) en polea
One arm straight back high remo (kneeling) en polea
Polea
Palm rotational remo en polea
Palm rotational remo en polea
Polea
Reverse-grip straight back sentado high remo en polea
Reverse-grip straight back sentado high remo en polea
Polea
Rope crossover sentado remo en polea
Rope crossover sentado remo en polea
Polea
Rope elevated sentado remo en polea
Rope elevated sentado remo en polea
Polea
Rope extensión inclinado bench remo en polea
Rope extensión inclinado bench remo en polea
Polea
Rope sentado remo en polea
Rope sentado remo en polea
Polea
Sentado one arm alternate remo en polea
Sentado one arm alternate remo en polea
Polea
Sentado remo en polea
Sentado remo en polea
Polea
Sentado wide-grip remo en polea
Sentado wide-grip remo en polea
Polea
De pie remo (v-bar) en polea
De pie remo (v-bar) en polea
Polea
De pie twist remo (v-bar) en polea
De pie twist remo (v-bar) en polea
Polea
Straight back sentado remo en polea
Straight back sentado remo en polea
Polea
Upper remo en polea
Upper remo en polea
Polea
Cambered bar tumbado remo
Cambered bar tumbado remo
Barra
Chin-ups (narrow parallel grip)
Chin-ups (narrow parallel grip)
Peso corporal
Bent over remo con mancuerna
Bent over remo con mancuerna
Mancuerna
Inclinado remo con mancuerna
Inclinado remo con mancuerna
Mancuerna
Inclinado y-raise con mancuerna
Inclinado y-raise con mancuerna
Mancuerna
Tumbado posterior delt remo con mancuerna
Tumbado posterior delt remo con mancuerna
Mancuerna
One arm bent-over remo con mancuerna
One arm bent-over remo con mancuerna
Mancuerna
Palm rotational bent over remo con mancuerna
Palm rotational bent over remo con mancuerna
Mancuerna
Inverso grip inclinado bench one arm remo con mancuerna
Inverso grip inclinado bench one arm remo con mancuerna
Mancuerna
Inverso grip inclinado bench two arm remo con mancuerna
Inverso grip inclinado bench two arm remo con mancuerna
Mancuerna
Inverso grip remo (female) con mancuerna
Inverso grip remo (female) con mancuerna
Mancuerna
Side plancha with posterior aperturas con mancuerna
Side plancha with posterior aperturas con mancuerna
Mancuerna
Elbow lift - inverso flexión
Elbow lift - inverso flexión
Peso corporal
Elevator
Elevator
Peso corporal
Ez bar inverso grip bent over remo
Ez bar inverso grip bent over remo
Barra Z
Frontal de palanca reps
Frontal de palanca reps
Peso corporal
Inverted remo
Inverted remo
Peso corporal
Inverted remo bent knees
Inverted remo bent knees
Peso corporal
Inverted remo on bench
Inverted remo on bench
Peso corporal
Inverted remo v. 2
Inverted remo v. 2
Peso corporal
Inverted remo with straps
Inverted remo with straps
Peso corporal
Alternating renegade remo con kettlebell
Alternating renegade remo con kettlebell
Kettlebell
Alternating remo con kettlebell
Alternating remo con kettlebell
Kettlebell
One arm remo con kettlebell
One arm remo con kettlebell
Kettlebell
Two arm remo con kettlebell
Two arm remo con kettlebell
Kettlebell
De palanca alternating narrow grip sentado remo
De palanca alternating narrow grip sentado remo
Máquina
De palanca bent over remo
De palanca bent over remo
Barra
De palanca bent-over remo with v-bar
De palanca bent-over remo with v-bar
Máquina
De palanca high remo
De palanca high remo
Máquina
De palanca narrow grip sentado remo
De palanca narrow grip sentado remo
Máquina
De palanca one arm bent over remo
De palanca one arm bent over remo
Barra
De palanca one arm lateral high remo
De palanca one arm lateral high remo
Máquina
De palanca inverso grip vertical remo
De palanca inverso grip vertical remo
Máquina
De palanca inverso t-bar remo
De palanca inverso t-bar remo
Máquina
De palanca sentado remo
De palanca sentado remo
Máquina
De palanca t bar remo
De palanca t bar remo
Máquina
De palanca t-bar inverso grip remo
De palanca t-bar inverso grip remo
Máquina
De palanca unilateral remo
De palanca unilateral remo
Máquina
London bridge
London bridge
Cuerda
Medicine ball sobre la cabeza slam
Medicine ball sobre la cabeza slam
Balón medicinal
One arm towel remo
One arm towel remo
Peso corporal
Resistance con banda sentado straight back remo
Resistance con banda sentado straight back remo
Banda elástica
Rope climb
Rope climb
Cuerda
Skin the cat
Skin the cat
Peso corporal
Bent over remo multipower
Bent over remo multipower
Multipower
Narrow remo multipower
Narrow remo multipower
Multipower
One arm remo multipower
One arm remo multipower
Multipower
Inverso grip bent over remo multipower
Inverso grip bent over remo multipower
Multipower
De pie archer
De pie archer
Peso corporal
Suspended remo
Suspended remo
Peso corporal
Upper back stretch
Upper back stretch
Peso corporal
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