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Ejercicios › Espalda alta

De pie archer

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Extiende los brazos rectos hacia adelante a la altura de los hombros, paralelos al suelo.
3. Gira el torso hacia la derecha, manteniendo los brazos extendidos y la espalda recta.
4. Mientras giras, extiende el brazo derecho hacia adelante y el brazo izquierdo hacia atrás, imitando el movimiento de tensar un arco.
5. Mantén la posición por un momento y luego vuelve a la posición inicial.
6. Repite el movimiento, esta vez girando el torso hacia la izquierda y extendiendo el brazo izquierdo hacia adelante y el brazo derecho hacia atrás.
7. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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