🏋️ Gymlenials Crear mi rutina

Ejercicios › Espalda alta

Upper back stretch

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2. Extiende los brazos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
3. Entrelaza los dedos y gira las palmas alejándolas de tu cuerpo.
4. Eleva lentamente los brazos por encima de la cabeza, manteniéndolos rectos y paralelos entre sí.
5. Mientras elevas los brazos, aprieta los omóplatos entre sí.
6. Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, luego suelta y repite.

Ejercicios relacionados de Espalda alta