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Ejercicios › Espalda alta

Bodyweight de pie close-grip one arm remo

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una mancuerna en una mano con agarre neutro.
2. Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
3. Tira de la mancuerna hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo y juntando los omóplatos.
4. Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.

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