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Ejercicios › Dorsales

Exercise ball lat stretch

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. Sujeta una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
3. Inclínate lentamente hacia el lado opuesto, sintiendo un estiramiento en el músculo dorsal.
4. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego vuelve a la posición inicial.
5. Repite del otro lado.

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