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Ejercicios › Dorsales

Sentado high remo (v-bar) en polea

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Sujeta el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas una frente a la otra y las manos separadas a la altura de los hombros.
3. Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.
4. Jala el accesorio en V hacia el torso retrayendo los omóplatos y apretando los músculos de la espalda.
5. Haz una pausa por un momento en el punto más alto de la contracción, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.

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