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Ejercicios › Dorsales

Lateral jalón with v-bar en polea

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina de jalón de cable y agarra el accesorio en V con un agarre prono.
2. Ajusta la almohadilla de rodillas para que tus muslos queden asegurados debajo de ella.
3. Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.
4. Jala el accesorio en V hacia la parte superior del pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo.
5. Aprieta los músculos de la espalda en la parte baja del movimiento.
6. Regresa lentamente el accesorio en V a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

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