Leg up hamstring stretch

💪 Isquiotibiales🏋️ Peso corporal+ Glúteos

Cómo hacerlo

Túmbate boca arriba con las piernas extendidas.
Flexiona una rodilla y llévala hacia el pecho, sujetándote del muslo o la espinilla.
Endereza la pierna tanto como sea posible mientras la mantienes elevada.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Repite con la otra pierna.

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