🏋️ Gymlenials Crear mi rutina

Ejercicios › Antebrazos

Con lastre de pie hand squeeze

Con lastre de pie hand squeeze

© Gym visual

💪 Antebrazos🏋️ Con lastre+ Bíceps+ Tríceps

Cómo hacerlo

  1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén un peso en cada mano.
  2. Extiende los brazos rectos hacia adelante, con las palmas mirándose entre sí.
  3. Aprieta las manos entre sí con la mayor fuerza posible, activando los antebrazos.
  4. Mantén la contracción durante unos segundos y luego suelta.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

¿Quieres una rutina con este ejercicio, adaptada a ti?

Dinos tu objetivo y tu tiempo. Gratis, sin registro.

Crear mi rutina gratis

Ejercicios relacionados de Antebrazos

Inverso wrist curl con banda
Inverso wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Inverso wrist curl con barra
Inverso wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
Wrist curl con barra
Wrist curl con barra