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Ejercicios › Abdominales

Suspended abdominal fallout

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Sujeta un entrenador de suspensión a un punto de anclaje alto y ajusta las correas a la altura de la cintura.
2. Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje y sostén las asas con los brazos extendidos frente a ti.
3. Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo el cuerpo recto y el core activado.
4. Baja el cuerpo todo lo que puedas mientras mantienes el control y la tensión en el abdomen.
5. Haz una pausa de un momento en la parte baja, luego eleva lentamente el cuerpo de nuevo a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.

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