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Ejercicios › Cuádriceps

Sentadilla on bosu ball

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Coloca el bosu en el suelo con el lado plano hacia arriba.
2. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y colócate encima del bosu.
3. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, como si te sentaras en una silla.
4. Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
5. Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
6. Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.
7. Repite el número de repeticiones deseado.

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