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De pie back wrist curl multipower

De pie back wrist curl multipower

© Gym visual

💪 Antebrazos🏋️ Multipower+ Bíceps+ Tríceps

Cómo hacerlo

  1. Ponte de pie frente a la máquina Smith con los pies separados a la altura de los hombros.
  2. Sujeta la barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.
  3. Mantén la espalda recta y los codos cerca del cuerpo.
  4. Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, llevando la barra hacia el cuerpo.
  5. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
  6. Repite el número de repeticiones deseado.

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