Sled 45 degrees one prensa de piernas

💪 Glúteos🏋️ Máquina de empuje+ quadriceps+ Isquiotibiales+ Gemelos

Cómo hacerlo

Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la placa.
Coloca un pie sobre la placa y extiende la pierna, empujando el trineo alejándolo de ti.
Dobla lentamente la rodilla y baja el trineo de vuelta a la posición inicial.
Repite con la otra pierna.
Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

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