Resistance con banda extensión de cuádriceps

💪 Cuádriceps🏋️ Banda elástica+ Isquiotibiales

Cómo hacerlo

Sujeta la banda elástica a un punto de anclaje firme y asegúrala alrededor de tu tobillo.
Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
Manteniendo el core activado y la parte superior del cuerpo estable, extiende la pierna recta frente a ti.
Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego vuelve lentamente la pierna a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.

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