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Ejercicios › Pecho

Elevación single arm flexión

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
2. Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
3. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4. Empuja de vuelta a la posición inicial, usando los músculos del pecho para elevar el cuerpo.
5. Repite con el otro brazo extendido.

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