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Ejercicios › Cuádriceps

Quads

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Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te sentaras en una silla.
3. Mantén el pecho arriba y la espalda recta.
4. Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
5. Empuja con los talones para volver a ponerte de pie en la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.

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