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Ejercicios › Pecho

Flexión (on stability ball)

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte boca abajo con las manos sobre el balón, separadas a la altura de los hombros.
2. Extiende las piernas rectas detrás de ti, equilibrándote sobre los dedos de los pies.
3. Activa el core y baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
4. Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

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