🏋️ Gymlenials Crear mi rutina

Ejercicios › Antebrazos

Modified flexión to lower arms

Modified flexión to lower arms

© Gym visual

💪 Antebrazos🏋️ Peso corporal+ Tríceps+ Pecho+ Hombros

Cómo hacerlo

  1. Comienza en posición de flexión con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
  2. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de tu costado.
  3. Cuando los codos formen un ángulo de 90 grados, baja los antebrazos hasta el suelo, manteniendo los codos justo debajo de los hombros.
  4. Haz una pausa por un momento y luego empuja con las palmas para llevar los antebrazos de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

¿Quieres una rutina con este ejercicio, adaptada a ti?

Dinos tu objetivo y tu tiempo. Gratis, sin registro.

Crear mi rutina gratis

Ejercicios relacionados de Antebrazos

Inverso wrist curl con banda
Inverso wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Inverso wrist curl con barra
Inverso wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
Wrist curl con barra
Wrist curl con barra