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Ejercicios › Pecho

Modified hindu flexión (male)

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies separados a la altura de las caderas.
2. Baja el cuerpo hacia el suelo, flexionando los codos y manteniendo el core activado.
3. Mientras bajas el cuerpo, desplaza el peso hacia atrás y eleva las caderas hacia el techo, formando una V invertida con tu cuerpo.
4. Sigue bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo y luego invierte el movimiento, empujando las caderas hacia abajo y extendiendo los brazos para volver a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

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