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Ejercicios › Abdominales

Tumbado leg-hip elevación

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
2. Coloca las manos debajo de los glúteos como apoyo.
3. Activa el core y levanta las piernas del suelo, elevándolas hacia el techo.
4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

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