🏋️ Gymlenials Crear mi rutina

Ejercicios › Pecho

De palanca de pie chest press

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con los pies planos en el suelo.
2. Agarra las asas con un agarre prono y coloca las manos a la altura del pecho.
3. Empuja las asas hacia adelante hasta que los brazos queden completamente extendidos, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
4. Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente las asas de vuelta hacia el pecho, manteniendo el control durante todo el movimiento.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

Ejercicios relacionados de Pecho