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De palanca gripper hands

De palanca gripper hands

© Gym visual

💪 Antebrazos🏋️ Máquina+ Bíceps+ Tríceps

Cómo hacerlo

  1. Ajusta la altura del asiento y sujeta las asas de la máquina de palanca.
  2. Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo.
  3. Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos.
  4. Mantén la contracción durante un segundo, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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