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Ejercicios › Abdominales

Leg pull in flat bench

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Siéntate en un banco plano con las piernas extendidas rectas hacia adelante.
2. Coloca las manos en el banco junto a las caderas para mayor apoyo.
3. Activa el abdomen y levanta las piernas del suelo, llevando las rodillas hacia el pecho.
4. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

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