Hug keens to chest

💪 Glúteos🏋️ Peso corporal+ Isquiotibiales+ quadriceps

Cómo hacerlo

Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
Al ponerte en cuclillas, lleva las rodillas hacia el pecho y abrázalas con los brazos.
Mantén esta posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

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