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Ejercicios › Pecho

Full planche flexión

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Cómo hacerlo

1. Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2. Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3. Mientras te bajas, inclina el cuerpo hacia adelante y levanta los pies del suelo, equilibrándote sobre las manos.
4. Continúa bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo.
5. Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a subir el cuerpo a la posición inicial.
6. Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento.
7. Repite el número de repeticiones deseado.

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