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Ejercicios › Abdominales

Frontal plancha with twist

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Comienza en posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
2. Activa el core y los glúteos para mantener una posición estable.
3. Gira el torso hacia la derecha, levantando el brazo derecho y extendiéndolo hacia el techo.
4. Mantén las caderas y las piernas estables mientras giras.
5. Mantén la posición por un momento, luego regresa a la posición inicial.
6. Repite el giro hacia el lado izquierdo.
7. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.

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