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Ejercicios › Cuádriceps

Forward jump

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Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
3. Balancea los brazos hacia atrás para generar impulso.
4. Salta hacia adelante de forma explosiva, extendiendo las caderas, las rodillas y los tobillos.
5. Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato al siguiente salto.
6. Repite el número de repeticiones deseado.

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