🏋️ Gymlenials Crear mi rutina

Ejercicios › Antebrazos

Finger curls

Finger curls

© Gym visual

💪 Antebrazos🏋️ Barra+ wrist flexors+ grip muscles

Cómo hacerlo

  1. Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
  2. Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
  3. Curva lentamente los dedos hacia las palmas, apretando la barra con fuerza.
  4. Mantén la contracción por un momento, luego suelta lentamente los dedos hasta la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

¿Quieres una rutina con este ejercicio, adaptada a ti?

Dinos tu objetivo y tu tiempo. Gratis, sin registro.

Crear mi rutina gratis

Ejercicios relacionados de Antebrazos

Inverso wrist curl con banda
Inverso wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Inverso wrist curl con barra
Inverso wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
Wrist curl con barra
Wrist curl con barra