🏋️ Gymlenials Crear mi rutina

Ejercicios › Antebrazos

Over bench revers wrist curl con mancuerna

Over bench revers wrist curl con mancuerna

© Gym visual

💪 Antebrazos🏋️ Mancuerna+ Bíceps+ brachialis

Cómo hacerlo

  1. Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia abajo.
  2. Apoya los antebrazos sobre el banco, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
  3. Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, acercando las mancuernas hacia tu cuerpo.
  4. Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

¿Quieres una rutina con este ejercicio, adaptada a ti?

Dinos tu objetivo y tu tiempo. Gratis, sin registro.

Crear mi rutina gratis

Ejercicios relacionados de Antebrazos

Inverso wrist curl con banda
Inverso wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Wrist curl con banda
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms down wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Palms up wrist curl over a bench con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Revers wrist curl v. 2 con barra
Inverso wrist curl con barra
Inverso wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
De pie back wrist curl con barra
Wrist curl con barra
Wrist curl con barra