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Ejercicios › Pecho

Chest and frontal of shoulder stretch

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros.
2. Extiende los brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros.
3. Cruza los brazos frente a tu cuerpo, con el brazo derecho sobre el brazo izquierdo.
4. Entrelaza los dedos y presiona las palmas entre sí.
5. Aprieta suavemente los omóplatos entre sí y empuja las manos hacia adelante, sintiendo un estiramiento en el pecho y la parte delantera de los hombros.
6. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego suelta.
7. Repite el número de repeticiones deseado.

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