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Ejercicios › Abdominales

Side bend en polea

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con una mano.
2. Mantén la espalda recta y el core activado.
3. Flexiona lentamente la cintura hacia un lado, bajando la agarradera del cable hacia la rodilla.
4. Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.
5. Repite del otro lado.
6. Alterna los lados durante el número de repeticiones deseado.

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