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Ejercicios › Tríceps

High pulley sobre la cabeza extensión de tríceps en polea

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Coloca una cuerda en una polea alta y ponte de pie de espaldas a la máquina.
2. Sujeta la cuerda con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza.
3. Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil.
4. Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos.
5. Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.

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