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Ejercicios › Pecho

Declinado aperturas en polea

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Cómo hacerlo

1. Ajusta la máquina de cable a una posición declinada.
2. Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Sujeta las agarraderas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos rectos frente a ti.
4. Manteniendo una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados con un movimiento controlado.
5. Haz una pausa breve en la posición completamente extendida, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
6. Repite el número de repeticiones deseado.

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