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Ejercicios › Cuádriceps

Balance board

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Coloca la tabla de equilibrio sobre una superficie plana.
2. Sube a la tabla de equilibrio con un pie, asegurándote de que esté centrado.
3. Desplaza lentamente tu peso hacia el pie que está sobre la tabla de equilibrio, manteniendo el core activado.
4. Mantén el equilibrio y la estabilidad mientras sostienes la posición durante el tiempo deseado.
5. Repite el ejercicio con el otro pie.

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