Backward jump

💪 Cuádriceps🏋️ Peso corporal+ Isquiotibiales+ Glúteos+ Gemelos

Cómo hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia atrás, impulsándote con ambos pies.
Aterriza suavemente sobre la punta de los pies, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
Repite el número de repeticiones deseado.

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