Neck side stretch
© Gym visual
💪 Cuello🏋️ Peso corporal+ trapezius+ sternocleidomastoid
Cómo hacerlo
- Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados.
- Inclina la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Repite del otro lado.
- Realiza de 2 a 4 series por cada lado.
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