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Ejercicios › Hombros

De palanca elevación lateral

© Gym visual

Cómo hacerlo

1. Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
2. Sujeta las asas con un agarre prono y mantén los brazos rectos.
3. Exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4. Haz una pausa breve en lo alto, luego inhala y baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. Repite el número de repeticiones deseado.

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