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Ejercicios › Bíceps

Biceps narrow pull-ups

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Cómo hacerlo

1. Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia ti y las manos separadas a la altura de los hombros.
2. Activa el core y tira de tu cuerpo hacia la barra, enfocándote en usar los bíceps para levantar el cuerpo.
3. Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
4. Repite el número de repeticiones deseado.

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